Čo je Zumba? Tlačiť E-mail


Zumba kombinuje latinskoamerické rytmy s aerobikom. Hlavne je to zábava, pri ktorej mnohí zhodia nejaké to kilo a navyše nenápadne formuje postavu.
Názov Zumba pochádza zo španielskeho slova „zumbear“ - čo znamená baviť sa, pozvať ľudí niekam na párty alebo rýchlo sa hýbať. Tento tanec spája dynamickú latinskoamerickú hudbu ako salsu, merengue, flamenco, hip-hop, čaču, sambu a rôzne exotické tanečné a zaujímavé aeróbne pohyby a tanečné kroky a prvky.

Zameriava sa predovšetkým na také svalové partie ako je zadok, nohy, brucho, ruky a na najdôležitejší sval tela, srdce.
Pri zumbe sa netancuje v pároch. Ide o cvičenie, kde tancuje každý sám podľa svojich schopností a telesnej zdatnosti. Odporúča sa všetkým, ktorí chcú schudnúť, spevniť a vyformovať si postavu. Za hodinu môžete spáliť približne 800 kalórií. Samozrejme, tak ako aj pri ostatných cvičeniach, aj tu je dôležitá pravidelnosť a vyvážená strava.

Zumba je určená pre všetkých, ktorí majú záujem o niečo zaujímavé a výnimočné, bez ohľadu na vek a kondíciu. Každý si môže kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb.

 
Webdesign by trueCreative